5 remedios after party para que la Navidad no te pase factura

​Sobrecarga física por exceso de comida y la bebida, falta de sueño, estrés... son algunos de los síntomas que nos dejan los abusos de la Navidad. Anota estas cinco terapias para recuperarte por dentro y verte mejor por fuera.

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1. Cupping para descontracturar

Esta antigua técnica médica se conoce también como 'ventosaterapia' o 'vacuoterapia' y la siguen desde artistas como Madonna y Gwyneth Paltrow a deportistas de élite como el nadador Michael Phelps, que recurrió a ellas en los últimos Juegos Olímpicos. Se trata de un masaje realizado con ventosas a las que se les extrae el aire para 'succionar' la piel, tras calentarlas previamente. Se pueden dejar fijas, moverlas, girarlas o quitarlas y ponerlas con rapidez dependiendo de lo que se desee conseguir. "Funciona especialmente bien para tratar puntos de dolor muy congestionados, elimina contracturas y cargas musculares. Además, previene el estrés, combate el insomnio y el estreñimiento", afirma el fisioterapeuta Fernando Tejero. En los últimos tiempos se aplica también en estética para reducir la retención de líquidos y atenuar la celulitis, y tiene propiedades desintoxicantes. En Slow Life House (Madrid, 65 €/sesión).

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2. Reflexología podal antiestrés

Nuestros pies están en conexión con todos los órganos vitales, según los principios de la reflexología podal moderna, que surgió a comienzos del siglo XX. La planta del pie, en la que se concentran unas 7.200 terminaciones nerviosas, representa en forma esquemática la totalidad del cuerpo y es un gran indicador de las zonas que requieren atención, y mediante el masaje en determinados puntos se puede influir sobre los correspondientes órganos y vísceras. Es especialmente positiva para relajarnos después de una época estresante, ya que activa la circulación sanguínea y, tras los desarreglos horarios de las fiestas, mejora la calidad del sueño. Como además activa el sistema inmunológico, favorece la depuración y eliminación de toxinas tras las grandes comilonas, y equilibra el organismo en su conjunto. En The Beauty Concept (Madrid, 70 €/sesión) y Centro Oxigen (Barcelona, 80 €/sesión).

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3. Cura de sueño

Los neurólogos y especialistas destacan la importancia del sueño para regular las funciones del organismo. El ciclo sueño-vigilia tiene una duración de unas 24 horas. Cuando desaparece la disciplina habitual, en vacaciones, tras un fin de semana largo o después de Navidad, sufrimos una especie de mini jet-lag del que debemos recuperarnos para que el cuerpo vuelva a funcionar como un reloj. La doctora Paula Giménez, directora de la Unidad del Sueño de la Clínica Vistahermosa HLA, recomienda adaptar los horarios paulatinamente y "calcular una hora y media por día. Es decir, si hemos retrasado los horarios tres horas, tardaremos dos días en adaptarnos".

4. Teatox purificante

Sin duda, lo que más desequilibra el organismo durante las fiestas es el exceso de comida. Toxinas y más toxinas regadas con alcohol, grasas y dulces componen la dieta base, con lo que el hígado se sobrecarga y la mucosa intestinal se irrita. Es muy recomendable hacer una cura desintoxicante de una semana como mínimo, porque los primeros días sirven para desbloquear y el resto para eliminar. No hablamos de no comer o tomar solo zumos o batidos sin el suficiente componente nutricional, porque para depurar líquidos y toxinas necesitamos ingerir potasio y fibra. La última 'cura purificante' llegada a España se llama Drink6 Teatox, un plan detox basado en tés, infusiones y plantas medicinales pensado para 14 días de duración. Se toma una infusión por la mañana y otra en noches alternas. La de día busca limpiar el organismo. La de noche 'descargar' el colon y favorecer el sueño. drink6.es

5. Acupuntura energizante

Consiste en insertar finas agujas en determinados puntos de unos canales o meridianos por los que circula la energía. Heredada de la medicina tradicional china, esta técnica se basa en que los síntomas que padecemos son expresión del desequilibrio en la circulación de la energía por el cuerpo. Mediante la colocación de agujas se consigue que vuelva a circular allí donde estaba estancada y llegue a las áreas donde se había generado un vacío. Trabajando sobre los meridianos de bazo, hígado, estómago y corazón, entre otros, el cuerpo recupera el equilibrio y se desintoxica. Es ideal para recuperarse de las fiestas y se puede plantear como método preventivo para eliminar el deseo compulsivo de comer antes de Navidad. La acupuntura médica la hace la doctora Viana en el departamento de Medicina Biorreguladora de The Beauty Concept (80 €/primera sesión y estudio; resto, 65 €/sesión).