Claves y trucos para corregir y prevenir la papada

​Se 'instala' a partir de los 30 años y no siempre la causan los kilos de más. Se puede deber a la herencia genética o a las 'malas costumbres', como el abuso del móvil. Te contamos cómo retrasar su aparición con ejercicio y atenuarla con tratamiento.

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Genética, sobrepeso y edad son las tres causas principales de la aparición de la papada, que ya se conoce como la 'celulitis de la cara', y no hay que confundirla con las arruguitas o el descolgamiento motivado por el envejecimiento. Fundamentalmente, lo que la caracteriza es la acumulación de una capa de grasa o líquido subcutáneo que cuelga bajo nuestra barbilla formando una o más arrugas gruesas más o menos perceptibles. No hay que relacionarla exclusivamente con tener unos kilos de más, y de hecho es la debida al sobrepeso la más fácil de eliminar cuando se pierden esos kilos que sobran. La papada originada por la tendencia genética a acumular grasa o líquido, la provocada por el paso del tiempo y la surgida más recientemente con las nuevas tecnologías (por ejemplo, por mirar continuamente el móvil) son los tipos de las que resulta más difícil deshacerse.

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Prevención

En cualquiera de sus variantes, el primer paso para que no aparezca es prevenir, ya que la piel de esa zona es muy delicada, más fina que la del rostro, carece de soporte óseo y tiene menor densidad de fibras conjuntivas. Por eso se nota más el descolgamiento, por el peso del líquido o la grasa. Debido a ello, es fundamental seguir los pasos lógicos de una buena limpieza y excelente hidratación de la zona. Se recomienda extender siempre tu crema habitual hasta el cuello, incluyéndolo. Además, la mejor arma que tenemos es la gimnasia facial. Son ejercicios muy sencillos que te llevarán solo unos minutos al día y pueden ayudarte a retrasar la aparición de la papada o a atenuar sus primeros síntomas. Se recomienda comenzar a hacerlos al llegar a la treintena.

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Tratamiento

Cuando ya ha aparecido, hay que pasar al plan de ataque. Primero, y aunque suene frívolo, destierra de tu armario los jerséis o vestidos de cuello vuelto, pues son las prendas que más la acentúan. Después, analiza cuál es tu tipo de papada. La debida al móvil tiene arrugas más pronunciadas, y las originadas por sobrepeso se atenúan con dieta. Las otras dos son fáciles de identificar y cada una tiene un tratamiento específico. La que se debe a líquidos se identifica porque al tacto parece una esponja, y se trata con una alimentación sana y masajes drenantes. La causada por acumulación de grasa se distingue porque al tocarla se aprecian los 'grumos', y para 'atacarla' puedes recurrir a cosméticos para aplicar en casa o a los diferentes tratamientos estéticos y médicos, más o menos invasivos (mucho más eficaces).

Entre los tratamientos estéticos está la radiofrecuencia con el equipo Exilis Elite (prodermica.com/exilis.php), del que ya disponen en numerosas clínicas de toda España. Es eficaz para la flacidez, pero no rebaja totalmente el llamado 'doble mentón' provocado por la acumulación' de lípidos.

Un paso más allá se encuentra el Lipoláser o Laserlipólisis. Es una técnica de liposucción que derrite la grasa acumulada, a la vez que estimula la producción de colágeno y tensa la piel. Se realiza mediante un láser cuya energía llega al centro del problema a través de una fibra óptica muy delgada que se introduce en un punto cerca del lóbulo de la oreja. La grasa se derrite y se extrae con una cánula muy fina. Se realiza con anestesia local, sin hospitalización. En Instituto Médico Láser (2.850 €). iml.es

Para intervenciones quirúrgicas, el doctor García Guilarte, de Madrid, insiste en la importancia de que sea el especialista quien valore la anatomía del paciente, la problemática concreta y los efectos que se buscan viendo si se pueden lograr: "La papada altera la fisonomía facial considerablemente, y a menudo hace parecer más grueso al que la sufre. En sus manifestaciones más severas llega incluso a eliminar el ángulo que de manera natural forman la mandíbula y el cuello", dice. Según él, "el método más eficaz para reducir la papada es una liposucción. Para llevarla a cabo en esta zona se hace una incisión de 2 mm en el pliegue que coincide con la terminación de la barbilla. A continuación, para extraer la grasa, el médico introduce una cánula especial, llamada 'pico de pato', de 2 mm de diámetro, para no lesionar ninguna estructura del cuello. Hay que valorar tanto la cantidad como la localización exacta de la grasa para conseguir el resultado más uniforme". drguilarte.com

La tensión y distensión de los tejidos que provoca mirar continuamente el móvil se conoce ya como 'papada smartphone'

Según las distintas asociaciones médicas, estas operaciones han aumentado un 20 % en los últimos tiempos por el continuo uso de los smartphones. Nos perjudica tanto la mala postura que se adopta al usarlos (para mirar la pantalla continuamente o responder una llamada sujetando el teléfono entre la cara y el hombro) como que ya no sabemos vivir sin selfies. Estas fotos nos 'deforman' y evidencian defectos que a simple vista no habíamos apreciado, y a los que queremos poner remedio.

Pero hay más. La próxima primavera llegará a España Kybella, un tratamiento aprobado por la Agencia Norteamericana del Medicamento (FDA), que ya se administra allí desde hace tiempo con gran éxito para eliminar la grasa que se forma debajo de la barbilla. De momento no se emplea para otra parte del cuerpo y llegará a nuestro país de la mano de los laboratorios Allergan. Se trata de ácido desoxicólico, cuya función es romper las células de grasa acumuladas en esa zona. La inyectan especialistas médicos en un tratamiento ambulatorio que no requiere anestesia. Aseguran que los resultados se aprecian al poco tiempo y tiene efectos duraderos.

Gimnasia facial

Cinco ejercicios fáciles de hacer para prevenir su formación.

1. Con la espalda recta y la boca cerrada, traza círculos con la lengua en el sentido de las agujas del reloj sobre el paladar superior. Repite diez veces tres veces al día.

2. Pronuncia las vocales abriendo mucho la boca y de forma expresiva. Repite diez veces.

3. Cruzada de brazos, estira el cuello hacia adelante y gira lentamente la cabeza a la derecha. Mantén la posición cinco segundos y repite a la izquierda.

4. Haz una sonrisa invertida intentando tensar mucho los músculos del cuello.

5. Masca chicle, mejor sin azúcar.

Cuidados en casa

1. Masaje sónico

Crema Sculptwear Contouring Massage, 57 €, y cabeza para el cepillo Clinique Sonic, 119 €., que permite un masaje sónico en la zona. De Clinique.

2. Mascarilla tersora

Dos parches de hidrogeltia Neck and Chin Lift para la papada, de Dr. Jart en Sephora, 9,90 €.

3. Con aplicador

Roller Tightening Neck Serum, se splice con un masaje, de StriVectin, 89,90 €.

4. Tonifica

Sérum Flawless Face & Neck Lift, reafirma y tonifica cuello y papada, de Sepai, 250 €.

5. Eculpe

Dúo de sérums Sculpteur, con efecto tersor y que rediseña el óvalo, de Galenic, 65 €.

6. Reafirma

Crema Anti-Aging Neck Cream a Cellular Firming Complex, refuerza la piel de la zona, de La Prairie, 195 €.

7. Tratamiento intensivo

Creme por le cou, tratamiento de dos meses para aplicar dos veces al día, afina el cuello, de Sisley, 129,50 €.

8. Define el contorno

Gel Chin & Neck Lift, previene la aparición de la papada y define, de Rodial, 84 €.

9. Reduce

Tratamiento combinado de crema y ampollas Neck and Décolleté Lift Supreme, alisa líneas y reduce papada, de Haute Custom Beauty, 210 €.