Dieta Perricone: menú tipo

Desayuno
Dos lonchas de pavo, 175 g de yogur natural, 120 g de fresas, tres avellanas y un té verde.
Almuerzo
85-115 g de atún natural, 240 g de tomate y pepino, 120 g de ensalada de judías y un vaso de té.
Merienda
60 g de pechuga de pavo, cuatro almendras y un té.  
Cena
115-175 g de salmón, 250 cl de sopa de lentejas, ensalada verde aliñada con aceite y zumo de limón, 125 g de espinacas al vapor y té.
Antes de acostarse
60 g de pechuga de pollo, 75 g de coliflor cruda y cuatro aceitunas negras.

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