Tu nueva rutina beauty para llegar radiante a Navidad

Consigue en solo 4 semanas llegar perfecta a las fiestas con esta nueva rutina beauty. Incluye cosmética específica, tratamientos de cabina, dieta y ejercicio. Y funciona.

Cómo llegar guapa a Navidad

Reuniones y cenas navideñas están a la vuelta de la esquina. Antes de empezar a preocuparte por qué ponerte o cómo maquillarte, es justo el momento ideal para comenzar a organizar tu programa beauty para conseguir un rostro luminoso, un escote y brazos suaves o librarnos de esos inoportunos kilitos de más. La buena noticia es que para lograrlo basta con cambiar un poco tu rutina diaria.

En casa, la Sociedad Española de Medicina Estética recomienda apostar por productos que incorporen vitamina C (concentrada al 10 % como mínimo) y preferentemente combinada con ácido glicólico. Así no solo obtendrás una piel luminosa y elástica; además, se difuminarán las arruguitas. Los productos que contienen ácido hialurónico, esencias de diamante, oro, caviar o trufa se convierten en un buen cóctel regenerador de la piel.

Si prefieres un tratamiento más profesional, hay muchas novedades: desde la nueva generación de hilos de polidioxanona que consiguen reafirmar rostro, cuello, escote o brazos en cuestión de semanas, a tratamientos para bajar peso que combinan cafeína y forskolina (una planta tropical captora de grasa).

Y tampoco podemos olvidarnos de empezar a cuidarnos desde dentro para lograr el peso deseado. ¿Has oído hablar del mindful eating o alimentación consciente? Se trata de una nueva tendencia que promete adelgazar sin dejar de disfrutar de la comida. Y si lo acompañamos de un poco de ejercicio, el resultado será para nota. Lo último es combinar yoga con taichí y pilates, o saltar en una lona para evitar lesiones por impacto. ¿Qué semana empiezas?

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1 CUATRO SEMANAS

En casa

A un mes vista es el momento de empezar a utilizar por la noche sueros y concentrados con vitamina C en monodosis, pues funcionan como auténticas curas para revitalizar el rostro. ¿Un consejo? Mejor guárdalos en la nevera. Eso sí, para que penetren mejor y se optimicen sus resultados, la piel debe estar libre de impurezas y células muertas. Por eso se aconseja hacerte un peeling casero. Lo último son los llamados 'nanotecnológicos', que al tener moléculas muy pequeñas penetran mejor y son reparadores del ADN. 


En el instituto

La medicina no invasiva es el mejor complemento a las curas cosméticas, porque obtiene excelentes resultados en tiempo récord. Para tener una piel resplandeciente, si no te atreves a hacerte el peeling en casa, pide en el centro de estética uno que combine distintos ácidos, como azelaico, retinoico o glicólico, que favorecen la regeneración celular (140 €). Para revitalizar el rostro, puedes recurrir a la infiltración de vitaminas, acido hialurónico y polinucleótidos (200 €, en Clínica IDEI). Y cuando el problema es la flacidez, los hilos de polidioxanona reafirmarán en cuestión de semanas rostro, cuello, escote o brazos (desde 350 € en Clínica Maux).


Dieta y deporte

La última corriente para equilibrar el peso es lo que se conoce como mindful eating o, lo que es lo mismo, 'alimentación consciente'. Itziar Digón, nutricionista de la Clínica Dr. Guilarte, nos recomienda "comer más despacio prestando atención a las texturas, olores y sabores. Si queremos perder de 3 a 4 kg tomaremos mucha fruta, verdura y proteínas vegetales (legumbres, quinoa, tofu...) combinadas con las animales (pollo y pescado) y nada de azúcar". En el gimnasio, elige disciplinas aeróbicas de baja intensidad del estilo de Actívate: "Es suave, pero completa porque alterna ejercicios aeróbicos con entrenamiento localizado por zonas, usando el propio cuerpo y una toalla en los estiramientos", explica Nacho Velasco, de Holmes Place La Moraleja. 

2 TRES SEMANAS

En casa

Conviene reforzar la hidratación del rostro, no solo para afinar las arruguitas, sino porque con el frío la piel sufre más y se apaga el tono. Lo haremos tanto de día como de noche con productos ricos en ácido hialurónico. Por la mañana combina suero y crema y antes de dormir aplícate una ampolla de colágeno antes de tu sleeping cream. 


En el instituto

Como queda tiempo, puedes dedicarte al cuerpo. El tratamiento más novedoso para afinar y reafirmar se llama TBC Flash Body Cellular, de The Beauty Concept. En la primera sesión se consigue un importante efecto de choque en el que se aprecia que mejora la celulitis y aumenta la firmeza. Como tiene efectos acumulativos, se obtienen mejores resultados alternando sesiones semanales hasta las fiestas. 

(120 €, en thebeautyconcept.com).


Dieta y deporte

Si aún quieres librarte de 2 o 3 kg, Itzíar Digón nos aconseja "cambiar el gluten por centeno o espelta, elimina los lácteos para desinflamar el organismo y tomar pescado azul con omega 3". Igualmente, hay que cambiar las harinas blancas por integrales. Y nos da un truco: "Pregúntale a tu estómago cuánta hambre tiene del 1 al 10 y le darás solo lo que necesita". En el gimnasio, el llamado Body Balance, mezcla de yoga, taichí y pilates mejora la flexibilidad, la fuerza y el bienestar.

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3 DOS SEMANAS

En casa

Es tiempo de centrarse en el contorno de ojos con productos que desinflamen y alisen arruguitas. Súmale a tu crema de contorno de ojos habitual la aplicación una vez por semana de parches o mascarillas específicas. 


En el instituto

El lifting de cejas es la nueva forma de conseguir abrir la mirada sin recurrir al bisturí. La doctora Paloma Cornejo lo realiza aplicando unos toques de bótox en puntos clave (190 €/zona). En cuanto al cabello, la terapia Flash 3 en 1 hará que la fibra quede sellada y el color más vivo (41 €). En el salón de David Lorente.


Dieta y deporte

Para perder entre 1 y 2 kg cambia la proteína animal por la vegetal, y nada de pan, la pasta y el arroz blancos. Uno de los métodos fitness que más queman, endurecen y estilizan en poco tiempo es B3B, que combina bicicleta de spinning, boxeo y ballet. Serán dos semanas intensivas pero verás resultados.

4 UNA SEMANA

En casa

Tienes siete días para ser ultradisciplinada con la limpieza y la exfoliación y continuar con los tratamientos que has empezado semanas antes. Y ahora que están en auge las mascarillas faciales, escoge la que tu piel necesite: purificante, hidratante, exfoliante...


En el instituto

Si llegado este momento te siguen incomodando tus arrugas y tienes el rostro cansado, un toque de bótox en el tercio superior hará maravillas. Pero no esperes al último día por si se nota algún pinchazo. Para el cuerpo, si vas a llevar escote o lucir espalda y brazos, escoge un tratamiento exfoliante. En Carmen Navarro (Madrid y Sevilla) tienen el Cinderella Scrub que incluye una exfoliación de espalda, brazos y escote, seguida de una sesión de Indiba Deep Beauty y una mascarilla de antioxidantes (150 €). 


Dieta y deporte

Las curas detox de zumos naturales y sopas vegetales te pueden ayudar a librarte de medio a 1 kg en una semana: "Incluye semillas como el lino para el tránsito intestinal", aconseja Digón. 

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5 EL MISMO DÍA

En casa

Tus mejores aliados para el rostro son las ampollas de efecto tensor con vitaminas y péptidos aplicados con la piel bien limpia, antes del maquillaje, y en el cuerpo los aceites a base de partículas doradas.


En el instituto

Esmaltado de manos y pies, diseño de cejas y tinte de pestañas. ¿Todo en una hora? Sí, se puede. Cada vez son más los centros que diseñan multiprotocolos en una sesión para mujeres tremendamente ocupadas ¡Se acabaron las excusas! (70 ⇔, en D-Uñas).


Dieta

Si vas a cenar o comer demasiado, escoge caldos y zumos el resto del día. Tómalos poco a poco y bebe mucha agua. La nutricionista nos da un consejo extra: "Fíjate al lado de quién te sientas en la comida: si te genera tensión, engullirás". Y, si no tienes tiempo de ir al gimnasio, aprovecha para salir a caminar o correr para liberar endorfinas: está comprobado que la actividad al aire libre reduce la ansiedad a la hora de comer.