Cómo sobrevivir a una infidelidad en pareja

Más de un tercio de las parejas que han sufrido una infidelidad se recuperan después de algo de tiempo y mucho trabajo personal. Por otro lado, la infidelidad es también el mayor motivo de divorcio en este país. ¿Qué me dices de tu situación? ¿Crees que merece la pena luchar por tu relación?

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La infidelidad de tu pareja tambalea tu confianza y traiciona la intimidad que tanto esfuerzo os había costado construir. Es un golpe de gran impacto emocional que te lleva a una crisis de pareja y también a una crisis personal. El que ha sido infiel pone a la pareja en una injusta y complicada encrucijada. Aunque en un primer momento no resulta fácil asumirlo, resolver la situación pasa por identificar viejos conflictos, afrontarlos de manera alternativa a cómo se habían intentado solucionar en el pasado, asumir responsabilidades e introducir cambios. Si quieres darle una oportunidad a la relación, hazlo siendo consciente de que es duro pero ni mucho menos imposible.

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En un principio no solo es normal, sino que resulta comprensible y esperable que las emociones te desborden. Se dice que la primera fase por la cual has de pasar se vive como si de una montaña rusa emocional se tratara. No es de extrañar: la traición genera tal cantidad de emociones desagradables que su expresión es, a menudo, abrupta y descontrolada. Si la persona con la que teóricamente más segura te encontrabas es precisamente quien te ha traicionado, es lógico que te sientas insegura hasta que puedas reconstruir la confianza perdida en las relaciones personales.

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Por eso esta primera fase tiene que dar paso a una segunda en la que, con la serenidad que la liberación emocional te proporciona, puedas ir elaborando lo ocurrido: formular un relato de los hechos, buscar explicaciones y encontrar significados a todo lo que os ha ido ocurriendo como pareja en los últimos tiempos. Muy a menudo comienza a verse la infidelidad como un síntoma de muchos otros problemas no identificados o no resueltos de manera adecuada.

Después, muy despacio y quizá con la ayuda de un terapeuta, será necesario pasar por la última de las fases: la reconstrucción de la confianza. Aquí toca llevar a la práctica la asunción de responsabilidades que el paso previo facilitó para reconstruir la pareja desde otros roles, generar de nuevo un espacio de intimidad, asumir nuevos compromisos y trabajar la comunicación, la asertividad y la empatía con el otro.

A través de este proceso se abrirán las puertas a estrategias de afrontamiento más creativas, nuevas vías de expresión y formas alternativas de cuidado de la pareja; para que ambos protejáis vuestra relación de sufrir nuevas crisis equivalentes. Para que este camino sea exitoso ten presente que no puede superarse una crisis de este tipo sin perdonar y quizá esta sea una de las partes que más te cueste elaborar. No dudes en pedir ayuda.

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