Cómo afrontar las primeras Navidades separada

¿Te has separado recientemente? ¿Estás serán las primeras Navidades que pasas sin tu pareja? Nuestra psicóloga de cabecera Ana Villarrubia te da las pautas para afrontar la situación de la mejor manera posible.

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Estamos en diciembre, el mes de la Navidad y, con ello, el mes de los compromisos, el mes de las celebraciones, el mes de las reuniones familiares y, por excelencia, el mes de los recuerdos. La navidad es, por lo que se respira en mi consulta, la festividad más amada y también la más odiada; a partes iguales. Cuando se es niño o cuando se vive con niños, la ilusión contagia cada rincón de la casa. Cuando se es adulto, al mismo tiempo, la Navidad es ese periodo del año en el que toca hacer malabares con la agenda familiar a la vez que se cierra el año profesional y a la vez que toca lidiar con viejas enemistades y hacer de tripas corazón para aguantar esas relaciones (a menudo tiene que ver con la familia política o con la propia) que durante el año se evitan con más soltura. Por lo simbólico de estas fechas, que a todos inexorablemente nos avivan recuerdos de familia y de infancia, las Navidades son también un emotivo recuerdo del pasado, un recuerdo que no siempre es agradable traer al presente.

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De ahí que las Navidades sean un hito importante siempre que hablamos de pérdidas, con independencia de su naturaleza. En lo que respecta a las rupturas de pareja, la primera navidad sin el otro, que fue tu esposo, no acostumbra a ser 100% placentera para nadie; si bien oscila en un nivel de más a menos sinsabor en función de los motivos por los que la relación finalizara. Dejar atrás una relación de pareja que ha sido significativa es dejar atrás toda una época de tu vida e incluso una parte de tu identidad. Y todo ello, en Navidad, con la emoción a flor de piel.

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Por eso te recomiendo que si estás a punto de afrontar tus primeras Navidades separada de quien ha sido tu pareja en el pasado más reciente, no te encierres en viejos rituales. Instaura nuevas rutinas, organiza las Navidades a tu medida, no hay por qué pasarlo mal gratuitamente por estar enfrascada en costumbres dolorosas. Rodéate de tu gente y vive las Navidades diseñadas a tu medida y acompañada de aquellos que para ti son emocionalmente importantes. Mantén solo las tradiciones en la medida en la que sean de tu agrado y así lo desees. Y planifícalo de antemano, si confías en que en el último momento todo se arreglará en el sentido deseado, tienes todas las papeletas para que las cosas no salgan como tú querías.

¿Y qué hay de los hijos? Si hay niños de por medio es importante que la negociación de las vacaciones se haga de la manera mas equitativa posible y que se les explique con tranquilidad y con antelación, transmitiendo seguridad y cero resentimiento. No compitáis por los regalos, los únicos perjudicados serán los niños.

Poneos de acuerdo en lo esencial, en todo lo que sea educativo, aunque luego el ocio sea novedoso por las dos partes. Con niños te será difícil renunciar sin más a los rituales que no te gusten, pero eso no significa que no puedas ensayar, con equilibrio, otros nuevos. En lo que a ellos respecta los cambios formales son ya suficientemente bruscos. Empieza a construir nuevas costumbres en tu tiempo con ellos, pero permíteles también que se expresen, que participen, que hablen de papá con cariño y sin que tú reacciones de forma negativa… Es normal que le echen de menos, no representa ningún feo hacia ti, cuando están con él también piensan en ti. Para ellos el cambio también requiere de un proceso de adaptación.

www.anavillarrubia.com