¿Adicta a los dulces?

CÓMO SON
Tienen, desde la infancia, tendencia a acumular grasa en el abdomen, la cara interna de los muslos, los brazos y el pecho.
Suelen sufrir de retrasos menstruales, dolor de regla (patente en el pecho), estreñimiento, colesterol alto y tensión baja.
Golosas por excelencia, también se mueren por las pastas y los lácteos. No les gusta comer pescado ni hortalizas.
Necesitan dormir mucho.

CUÁNDO NECESITAN SU ‘DROGA’
Sobre todo, por la tarde. Ello se debe a una producción excesiva y súbita de insulina y al gasto extra de algunas neuro-hormonas (entre ellas, la serotonina, hormona de la satisfacción).
La sobrecena es otro momento peligroso. Tienen que evitar el picoteo, especialmente ante la TV.
En mitad de la noche. Es normal que a este tipo de mujeres el exceso de insulina se presente unas horas después de haberse acostado.

ALIMENTACIÓN QUE LES AYUDA
Comer abundantemente: carnes magras, pescados azules, hígado, hortalizas frescas, cocidas o a la plancha.
Tomar con moderación: frutas, cereales integrales (copos, pan, pastas, arroz…), leche desnatada o semi, aceites vegetales (mejor de oliva), café descafeinado y té verde.
Controlar mucho: el yogur natural, los helados, la nata, el queso, la mantequilla y el café.
Usar en situaciones de crisis: el pan y los granos integrales.

TRUCOS
Tomar infusiones de fenogreco (en herbolarios).
Recibir baños intermitentes de agua caliente y fría. Resultan muy estimulantes.
Dar un paseo al día.
Desayunar muy bien. A ser posible, muchas proteínas.
Comer moderadamente hortalizas y proteínas.
Cenar temprano y más abundante de lo normal.
Ser conscientes de que tener necesidad de algo dulce siempre es un impulso que conviene controlar.