Consigue un pecho firme

No puedes retrasar el reloj y recuperar esos senos turgentes que eran tu orgullo a los 20 años, pero sí es posible cuidarlos para que el paso del tiempo no se te venga encima cuando te quitas el sujetador.
Como punto y final a esta ‘lección pectoral’ conviene recordar lo importante que es el sujetador. Elegir el adecuado no siempre es fácil y, a veces, puedes caer en la tentación de utilizar a diario un modelo poco recomendable. Para las ocasiones especiales todo vale; pero el día a día es otra cosa. No lo elijas pequeño, busca tu talla, que sujete sin oprimir. No cometas el error de querer disimular un pecho grande con un sujetador pequeño. Hay modelos reductores muy efectivos y seductores. Tampoco te conformes con uno que te quede grande, porque la sujeción será casi inexistente. Con tirantes, sin ellos, de algodón, de lycra, con encaje… Como te guste, pero que se adapte a la forma de tu pecho y evite que caiga por su propio peso. Muchas mujeres usan el sujetador para dormir, pero no es lo más recomendable, y no por usarlo durante la noche el pecho va a mantenerse firme más años. Si practicas ejercicio físico con regularidad, no importa de qué tipo sea, utiliza un modelo deportivo con refuerzo especial. Da igual el tamaño de tus pechos, todos sin exclusión deben estar sujetos. Evita los sujetadores con aro y/o apliques metálicos. “Lo más importante para que el pecho se mueva lo menos posible mientras haces deporte, es llevar un buen sujetador deportivo o un top con la sujeción incorporada”, explica Olga. Y ahora puedes elegir entre una gran variedad de modelos que, además de protegerte, sientan muy pero que muy bien.

Imprescindible...
-Bebe mucho líquido: no sólo agua, también infusiones y zumos. .. Practica deporte: destierra el falso mito de que ejercicios como el aeróbic, el step o la equitación son malos para el pecho. Ya sabes, con una buena sujeción ningún deporte es perjudicial. ¡No hay excusas!
-Camina erguida: deja las curvas para otras zonas de tu cuerpo y endereza la espalda, separa los hombros y alza la barbilla.
-Autoexplórate el pecho: recorre ambas mamas con los dedos, palpando y presionando alrededor de la areola para comprobar que están en perfecto estado y que no detectas ningún bultito.

Ni se te ocurra...
-Abusar del agua caliente: los baños prolongados y frecuentes a más de 37ºC provocan que la piel pierda elasticidad y se vuelva más flácida.
-Prescindir del sujetador: ni siquiera si tienes poco pecho. Busca un modelo cómodo que se adapte a tu forma y, por supuesto, que sea de tu talla.
-Excederte con el sol: si te expones, ponte una buena protección en el escote. La piel de esta zona es muy sensible y no olvides que es la que sujeta el pecho.
-Hacerte adicta a las saunas: es cierto que facilitan la eliminación de toxinas a través de la piel, pero si te pasas con ellas conseguirás perder elasticidad cutánea.