Hábitos: la raíz del problema

"No es un problema grave, pero sí muy molesto", según el doctor Fermín Mearin, director de aparato digestivo del centro médico Tecknon. "Altera la calidad de vida y te sientes pesada".
Las causas principales de la hinchazón abdominal son, en la mayoría de los casos, los hábitos de alimentación. Y no sólo de lo que comemos sino de cómo lo tomamos. El desorden alimenticio, comer deprisa y masticar mal
suele ser habitual en el día a día, cuando el tiempo es oro y solamente nos permite tomar un sándwich a todo correr. La regla principal para evitarlo es comer despacio y masticar muy bien cada alimento.
Otra de las causas es la mala respiración. Hacerlo por la boca y no por la nariz provoca una ingesta de aire y como consecuencia, el aumento de volumen en la zona abdominal, igual que el fumar. Además, una vida sedentaria es sin duda uno de nuestros peores enemigos. Hacer ejercicio moderado a diario como caminar al menos media hora, mueve el intestino, lo que evita el estreñimiento y la aparición de gases. Pero uno de los factores que la desencadenan y al que menos prestamos atención es la ansiedad. “Hay que evitarla y en casos concretos tratarla” asegura el doctor Mearin.