Entrena tu memoria

¿Qué hace que un anuncio de la tele nos impacte y quede en nuestra memoria? Según un estudio de la UNED, influyen la música, el orden de emisión (recordamos más los primeros y los últimos spots que los de enmedio) y la frecuencia con la que se repite o muestra la marca. Además, también retenemos los que tienen contraste entre los colores. A pesar de desconocer qué mecanismos son los responsables, un estudio realizado por expertos del Centro para la Investigación de Comportamiento y el Cerebro de la Universidad de Haifa (Israel), determina que una siesta de 90 minutos diarios acelera el proceso de la consolidación de la memoria a largo plazo (al menos durante muchos años). El estudio refleja que una cabezadita al atardecer cambia el curso de la fijación del recuerdo en el cerebro. La recomiendan a los estudiantes y a quienes desean optimizar su capacidad de retención de datos, hechos y situaciones.
ómo se llama mi vecina? ¿Qué estaba buscando? ¿A qué venía a frigorífico? ¿Tomé ya la medicación? Seguro que estas preguntas han rondado por tu cabeza en más de alguna ocasión. ¿Estás perdiendo la memoria? Probablemente, no. Lo que ocurre es que recordamos aquello que es de vital importancia para nosotros y olvidamos aquello que no lo es ya que, de lo contrario, nuestra cabeza explotaría. Unos recuerdos van sustituyendo a otros y solemos acordarnos mejor de aquello en lo que hemos puesto mayor atención. Según indica un estudio realizado en la Universidad de Missouri (EE. UU.), la memoria se activa en función de la importancia del suceso. Esto explicaría por qué recordamos perfectamente qué estábamos haciendo en momentos impactantes como la mañana del 11-M y, sin embargo, somos incapaces de recordar qué hicimos el día de antes, o algo tan cotidiano como dónde hemos dejado las llaves.
Pero, ¿qué es exactamente la memoria? Se define como la capacidad para almacenar y recuperar información. Su función primordial es acumular experiencias que nos permita afrontar los hechos cotidianos y prepararnos para el futuro, por lo que tenemos recuerdos en la medida en que nos son útiles.
La memoria no se localiza en ningún lugar determinado del cerebro, sino que reside en una serie de sistemas interconectados. Existen distintos tipos de memoria: la memoria a largo plazo (es la que permanece durante muchos años) y la memoria a corto plazo (la memoria ‘trabajadora’, la que permite retener la información que se necesita para, al poco, tomar una decisión). Memoria y aprendizaje van de la mano, por eso recordamos lo que aprendemos y aprendemos porque recordamos. Y la memoria es lo que nos hace conscientes de nosotros mismos, lo que nos permite desenvolvernos en el mundo. Sabiendo esto, podemos comprender lo devastadoras que pueden resultar algunas enfermedades como el Alzheimer, que se caracterizan por una pérdida de memoria y el olvido de uno mismo.
Se ha tendido a subestimar la memoria, de hecho los hábitos memorísticos han sido desechados de nuestra vida: no necesitamos recordar apenas nada gracias a nuestras agendas y avisos electrónicos y a la sobreabundancia de información, siempre a mano. Sin embargo, es vital para nuestra existencia. Se han realizado algunos estudios que afirman que la vida activa, la curiosidad, la estimulación física y mental contribuyen a retrasar el deterioro mental. Por ello, es importante ejercitar nuestras neuronas. Podrían considerarse como un músculo más, por lo tanto, hay que ponerlas en forma.

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