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Dieta para purificar: antitabaco

¿Piensas en abandonar el tabaco pero no quieres ganar peso? Está es tu diera: está diseñada, no sólo para calmar la ansiedad que provoca dejar de fumar, sino también para evitar los típicos 'kilos post-tabaco'

Es una dieta baja en calorías, con propiedades relajantes y antioxidantes, y con ingesta frecuente de alimentos para evitar visitas incontroladas al frigorífico.
¿Qué alimentos están prohibidos?
No se pueden tomar: bollos y dulces industriales, azúcar refinado, embutidos, mantequilla, nata, lácteos enteros, quesos curados, carnes rojas y fritos. También están prohibidos el café y las bebidas alcohólicas, dos sustancias que se suelen relacionar con el tabaco.
¿Dónde está el truco?
El secreto de este régimen radica en ingerir con frecuencia alimentos poco energéticos, para evitar el hambre y la ansiedad. Los alimentos más recomendados son los que incluyen antioxidantes: nueces, frutas rojas, tomate, cítricos, coles… Con ellos se trata de revertir el daño que ha causado el tabaco en nuestro organismo.
Un inconveniente
La ausencia de café, sobre todo para quienes lo consideran indispensable al empezar el día. También puede resultar un incordio llevarse al trabajo algo para comer a media mañana y a la hora de la merienda, pero es fundamental.
Más información
Leticia B. Carrera, departamento de Nutrición de Felicidad Carrera (Madrid, tel: 913 144 663).

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