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Ejercicios en la piscina

Hazte con un churro de poliespán que flota y resulta ideal para realizar ejercicios acuáticos. Para bajar tripa, fortalecer las piernas, reafirmar los brazos... ¿A que no pensabas que este ‘gusano’ podía dar tanto de sí? Hazte con uno ya, y ponlo a trabajar en beneficio de tu cuerpo.

Por María del Mar Peiteado, con el asesoramiento de Marcos Flórez, entrenador personal

Reduce tripa
De pie, con el churro agarrado con las dos manos y con el agua a la altura del cuello, levanta una pierna, bien estirada, a la vez que intentas llevar el churro hacia abajo con los dos brazos extendidos para tocarla. Para conseguirlo es preciso que flexiones un poco el tronco, pero no mucho, porque realizarías menos esfuerzo, y así harías trampa. Con este ejercicio se trabajan los músculos abdominales y los dorsales. Realiza un total de dos series de 12 movimientos, una con cada pierna.


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