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Ejercicios en la piscina

Hazte con un churro de poliespán que flota y resulta ideal para realizar ejercicios acuáticos. Para bajar tripa, fortalecer las piernas, reafirmar los brazos... ¿A que no pensabas que este ‘gusano’ podía dar tanto de sí? Hazte con uno ya, y ponlo a trabajar en beneficio de tu cuerpo.

Por María del Mar Peiteado, con el asesoramiento de Marcos Flórez, entrenador personal

Relaja las piernas y mejora su circulación
Túmbate en el agua boca arriba, como haciendo ‘el muerto’, y recuéstate sobre el churro, apoyando en él la nuca y los antebrazos. Con la cadera un poco más hundida que los hombros, ve dando patadas al menos durante 30 segundos. Es un ejercicio de relajación para todo el cuerpo, a la vez que ayuda a fortalecer las piernas y contribuye a mejorar la circulación sanguínea.


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