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Yoga: ejercita tu mente
La primavera está El yoga es una disciplina oriental iniciada en la India hace dos mil años. Aunque existen múltiples variantes, la filosofía central es lograr la comunión entre cuerpo, mente y espíritu que nos permita alcanzar un equilibrio entre lo que somos, sentimos y pensamos.
Su práctica no sólo contribuye a mejorar la salud corporal, aumentando nuestra flexibilidad, fortaleza y equilibrio; también constituye un potente remedio contra la depresión, mejorando nuestra capacidad de socialización y las relaciones sexuales. Además, su práctica nos ayuda a mitigar el estrés del día a día ya que, gracias a las asanas (posturas) restauradoras, unidas a la meditación, podremos desintoxicar nuestro sistema nervioso, consiguiendo un sueño más profundo y reparador. Si te gusta explorar, prueba nuevas modalidades como el vinyasa flow que, a través de movimientos fluidos inspirados en música que armoniza el ritmo de la respiración, te cargará de energía.
Lo que consumes:
60 kg 150 cal./hora
70 kg 175 cal./hora
80 kg 100 cal./hora
Dónde practicarlo: Madrid City Yoga. C/ Artistas, 43. Tel: 915 534 751. O en: www.shambalaurbanyoga.com Barcelona Yoga Studio. Plaza de la Universidad, 4. Tel: 934 512 928. Granada Escuela Sol y Luna. C/Sol y Luna,12. Tel: 958 812 400. Coruña Centro Saraswati. C/ Real, 42. Tel: 606 151 029. Bilbao Zona Yoga. C/ Pintores Zubiaurre, 3. Tel: 688 620 303
