¿Qué hacer?

… agenda en ristre. Anota tus tareas, prioriza y no te sobrecargues con compromisos que no vayas a ser capaz de cumplir. “Los plazos son buenos, pero no deben esclavizarnos”, señala Fernando Trías de Bes, autor de El vendedor de tiempo.

... sudando. Practicar ejercicio produce endorfinas, conocidas como ‘hormonas de la felicidad’. Y es que estos péptidos tienen sobre nuestro organismo un efecto analgésico y relajante parangonable con el del opio.

… entre las sábanas. El placer sexual combate la ansiedad, la depresión y el estrés, puesto que todo interludio sexual produce serotonina, el mejor estimulante para el optimismo.

... página tras página . Muchos libros pueden ayudarte a poner distancia, como La inutilidad del sufrimiento, de María Jesús Alava (Ed. La Esfera de los Libros) o Transforma el vinagre en miel, de Ron Leifer (Ed.Zenith).

... arremangándose para cooperar. No das abasto, pero ¿y si pruebas a encontrar unas horas semanales para dedicarlas a una ONG? Puede ayudarte a relativizar tus problemas y a redescubrir la belleza de la generosidad bien entendida.

... en la consulta del especialista. Aunque no hablamos de un trastorno médico catalogado como tal, cualquier dolencia del alma, si se extiende en el tiempo, debe ser tratada por un psicólogo. Ellos conocen qué terapias y mecanismos pueden ayudarte a activar los recursos que potencien tu estabilidad emocional y te ayuden a ser feliz.

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